אני בת 53 וסובלת
אני בת 53 וסובלת בצורה מוגזמת מהיצטברות גזים.
טיפלתי בכל הדרכים האפשריות, תרופות, כולל נטורופטית, בדיקות פולשניות גאסטרו וכולי.
אני אתן דוגמא של תפריט שאכלתי אתמול ואתמול היה יום קשה משעות אחר הצהרים:
כל יום מתחיל עם אקטימל.
ארוחת בוקר-כריך מלחם שיפון מלא ללא שמרים וללא סוכר וגזר
ביניים תפוח עץ ירוק
צהרים 1 כוס ברנפלקס ללא סוכר יוגורט ביו וגזר
ביניים 3 פריכות אורז מרוחות בממרח שקדייה 1 תמר
ערב - דג, 3 כפות קינואה, 2 כפות טחינה וסלט ירקות.
לילה שוב 3 פריכיות מרוחות בשקדייה ו-1 תמר.
בחודש האחרון אני בולעת 6 כדורים של אינציפלמיד.
אני שותה המון מים, שותה תה צמחים ורק 2 כוסות קפה ביום ללא חלב.
מה אפשר עו להוריד או לשנות? אני במצוקה קשה מאוד.
תודה
יונה
לגב'' יונה שלום רב,
גזים הינם תוצר של תהליכי התפרקות ותסיסה. לתסיסה יש צורך בסוכרים ובשמם אחר פחמימות ובתזונתך הם מצויים בשפע.
אני ממליץ על הפרדה של חלבונים ופחמימות לתקופה של שבוע כאשר בבוקר ובצהריים חלבונים וירקות ובערב פחמימות וירקות.
עם כול ארוחה ליטול כמוסות המורכבות מפרוביוטיקה ואנזימי עיכול.
להמנע מסוכרים פשוטים (סוכרים הנספגים מהר בגוף) כמו מממרח תמרים, דבש, סוכר, פירות (חוץ מתפוחי עץ) וכו''.
חשוב להקפיד על חוסר שתיה מחצי שעה לפני הארוחה ועד חצי שעה מסיומה ואז לשתות תה ירוק ו/או שומר. צמח נוסף שהוא מצוין זה זוטא לבנה.
בריאות ואושר, יוסף.
התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL ד"ר יוסף תומר
שלום לך,
תנסי להוריד את הברנפלקס ופריכיות האורז.
עדיף לאכול במקום 2 פרוסות לחם (ללא חיטה וללא שמרים כמובן).
תרגישי טוב
נגה שמש
דיאטנית קלינית
התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL גב' נגה שמש
[16042] שלח לחבר:
הדפס:
הוסף תגובה:
