ìåâå
úîåðä ùì àéùä
àúø äîåîçéí ùì éùøàì
button
button
button
button
button
button
button
button
ãåà"ì:
ñéñîä:
æëåø àåúé
äéøùí ìàúø ë îåîçä-òñ÷ / çáø-âåìù
òáøðå ìàñ÷éîå îåîçéí áåéãàå-ö'è - àúí îåæîðéí ìäöèøó àìéðå askimo.co.il

%>
áøéàåú åøôåàä
áøéàåú äàéùä
áøéàåú äâáø
áøéàåú äéìã
áøéàåú äðôù
áøéàåú åëéøåøâéä
áøéàåú åøôåàä - ëììé
áøéàåú òåø åàñúèé÷ä
ãú åéäãåú
äáéú åäâéðä
äðãñä åúëðåï
çå÷ åîùôè
çéðåê åäåøàä
ëìëìä åòñ÷éí
îãòé äçáøä
îãòé äèáò åäñáéáä
îãòé äøåç
îåãòåú åøåçðéåú
îçùáéí åàéðèøðè
îéãòðåú åéòåõ
îîùì åáèçåï
îùôçä åäåøåú
ñèåãðèéí åà÷ãîééä
ôðàé åúøáåú
ôñéëåìåâéä åúøôéä
øëá åúçáåøä
øôåàä åáøéàåú
øôåàä îùìéîä
ùéåå÷ åôéúåç òñ÷é
ùôåú åòøéëä
úéëåï åáâøåéåú
ááéìåï

øåöä ìäúééòõ òí îåîçéí áåéãàå? ìçõ ëàï

ùàìåú åúùåáåú - ôñéëåìåâéä
 

îåîçé KOL áúçåí áøéàåú åøôåàä - ëììé >> ôñéëåìåâéä :
âá' øéðä áìåí, îø òåôø áï-çåøéï, ãø' èìé åéùðä MD, âá' àåøä æéìáøùèééï

ôðä ìòñ÷ / îåîçä áôñéëåìåâéä

áøéàåú åøôåàä - ëììé >> ôñéëåìåâéä

ùìåí, àðé áú 47

ùìåí, àðé áú 47 â+2. äëøúé ìôðé ùáåòééí áçåø, ùðøàä ìé ùæä æä. éùðä úåôòä ùçãùä ìé åòì ëï ôðééúé. ëùäåà îùîéò ãáøé àäáä åôøâåï, äåà îãáø áâåó ùìéùé: ãðé àåäáú àåúê, ðùîä ùì ãðé, àú îé ãðé àåäá åëå'.
îä îñúúø îàçåøé æä? ñâðåï ãéáåø? äâðä áôðé îùäå?
àåãä ìúùåáúê.
àáéáä

ùìåí ìê,

îä ùàú îñôøú äåà àëï îåæø. ðãîä ìé ùãîåú ëæàú áãéå÷, àôéìå äåôéòä áôø÷ ùì "ñééðôìã", ëàçã äãééèéí ä"îåæøéí" ùì àéìééï. àáì äåîåø áöã, äùàìä ùìê áî÷åí. àùàì àåúê æàú: àéê àú îøâéùä ëùäåà îãáø ëëä? æä ðòéí ìê? æä îøâéù ìê ðåç? àðé çåùáú ùàðé äééúé îàã ðáåëä îæä, ùìà ìåîø - äééúé îøâéùä ùîùäå ôä ìà áñãø.

àú ùåàìú àí æå äâðä. åäðä ìê øîæ: äéëøú àåúå ìôðé ùáåòééí áìáã, àáì àú ëáø îøâéùä ù"æä æä". àéê ëì-ëê îäø? àåìé ëé äåà îöäéø òì àäáúå àìéê, åàú ðùîä ùìå, åæä îàã ðòéí ìê. àáì àéê äåà éëåì ëì-ëê îäø ìãáø òì àäáä? àåìé ëé äåà îñúúø îàçåøé âåó ùìéùé. ëé ìäâéã àçøé ùáåòééí äéëøåú "àðé àåäá àåúê" - æä ëáø ñéôåø àçø.

àðé îöéòä ìê ìäîùéê ìäëéø àåúå åìà ì÷áì äçìèåú äøåú-âåøì áùìá äæä ùì ä÷ùø ùìëí. ðøàä ùîéìåú äøâù åäôéøâåï îàã ãéáøå àì ìéáê, åàåìé àú öîàä àìéäï îàã; éçã òí æàú, ú÷ùéáé ìàéðèåàéöéä ùìê, ëé äãéáåø áâåó ùìéùé àéðå ñéîï èåá. ðñé ìáøø àí îàçåøéå îñúúøú ø÷ áééùðåú âãåìä åçåñø-îéåîðåú çáøúéú, àå ùéù ìàéù äæä ÷åùé àîéúé ìäúééöá îàçåøé äöäøåúéå.

äúùåáä ðéúðä òì éãé îåîçä KOL âá' àåøä æéìáøùèééï

ùìåí ìê,
àðùéí îñâìéí ìòöîí ìôòîéí öåøåú ãéáåø ñôöéôéåú ìäí, åäøáä ôòîéí æä áîöáéí îñåééîéí ä÷ùåøéí ìäáòú øâùåú çîéí àå ôéðå÷. ìà äééúé øåàä áæä áòééä, àìà àí ëï éù ìê ñô÷åú àå çùùåú ðåñôéí ä÷ùåøéí ìëê.

äúùåáä ðéúðä òì éãé îåîçä KOL âá' øéðä áìåí

[30431]     ùìç ìçáø:     äãôñ: äåñó úâåáä:

ùìåí...
àðé áçåøä öòéøä áùðåú

ùìåí...
àðé áçåøä öòéøä áùðåú ä-20 ìçééä. ëì çéé äééúé áçåøä ôòìúðéú áòìú îåèéáöéä âáåää åëåç øöåï ìòùåú ãáøéí .... áçåøä áøéàä ðôùéú åâåôðéú... äëì äúçéì àçøé äöáà, ìôðé ë-3ùðéí. àðé ìà îöìéçä ìîöåà àú òöîé. òáãúé áë-40 î÷åîåú òáåãä áòøê, áëì î÷åí ú÷' ÷öøä, äëé äøáä æîï äéä 4 çåãùéí ... àðé äéôøà÷èéáéú, àçú ëæå ùàåäáú ìæåæ îî÷åí ìî÷åí ìèééì åìáìåú.. ìôðé ùðúééí áòøê, áìåï âæ ëîòè äúôåöõ ìé áôøöåó. äééúä äúì÷çåú ùì âæ ìàçø îëï òáøúé ú÷åôåú ùì äú÷ôé çøãä ùäúôúçå ìãéëàåï çîåø. òáøúé àú æä áëåçåú òöîé åììà èéôåì ôñéëåìåâé. îàæ äöìçúé ìù÷í àú çéé (àðé áçåøä çæ÷ä ðôùéú), àê ìàçø îëï (ìôðé 3 çåãùéí) òáøúé òåã ú÷' ÷ùä àê ì÷çúé äëì áôøåôåøöéåú. ìîøåú ä÷åùé ùäéä, æå áòéðé äééúä äú÷' äëé ùîçä åîàåùøú áçééí ùìé, àê ìöòøé çæøúé äáéúä ìäåøéí ùìé, àí ëé àðé áçåøä òöîàéú îàåã. îàæ åìàçø äîåï ÷øéàä òì ãéëàåï, àðé ìà éåãòú îä éù ìé. ùîçú äçééí äàîéúéú ðòìîä îçéé åàú î÷åîä úôñä øé÷ðåú, öåøê ìéùåï äøáä, çåñø îåèéáöéä åøîú ä÷ùá åäøéëåæ ùìé ëîòè åìà îðú çì÷é. ðäééúé àôàúéú áøîä îñåééîú, çñøú ëì áéèçåï òöîé åøöåï. ìôòîéí îâéçåú àìéé îçùáåú ëîå äìååàé ùàðé àîåú, äìååàé ùëì æä éâîø ëáø. àéï ìé ëáø ëåç. äáøéàåú ùìé ëáø àéððä ú÷éðä åäáø÷ áòðééí ðòìí ìå... äéìãä äùîçä ùäééúé ëáø ìà ëàï. îøâéùä ëøåáåè ììà àéùéåú. äçù÷ äîéðé åäúéàáåï äáøéà ìñ÷ñ ðòìí âí äåà åëåùø äçùéáä ùåàó ì÷öåú àöáòåúéé... àðé òåùä ñôåøè àîðí ÷öú, àáì òåùä îàåã. îùúãìú ìòæåø ìòöîé àê ììà ëì äöìçä. îä éù ìé? îä òåáø òìéé? ôðéúé ìôñéëåìåâéú àê àéï ìé ëñó ìùìí ìä... äéà àîøä ùæå úâåáä èøàåîèéú ùäãç÷úé (éù ìöééï ëé áðåñó ðôöòúé î÷ñàí åòãééï äîùëúé áçééí).... ôðéúé ìøåôà îù' ùðúï ìé ñéôøîéì. äàí àðé éëåìä ìùúåú ñéôøîéì òì ãòú òöîé åììà òæøä îôñéëåìåâ? äàí àðé áãéëàåï? ìà îáéðä àú òöîé... àðé îàåã îúåñëìú. áá÷ùä úòæøå ìé àðé ðåàùú...

ðùîò ëé àëï òáøú îñôø àéøåòéí ìà ÷ìéí áçééê åòí æàú ùàëï àú áçåøä çæ÷ä åîåãòú ì÷åøä ìê. ëúáú ùøåôà äîùôçä øùí ìê ñéôøîéì åòì ëï àéï àú ðåèìú æàú òì ãòú òöîê àìà áäåøàú øåôà. äàí àú àëï ìå÷çú àú äúøåôä? àí ëï, ñáéø ùúòæåø ìê åúåëìé ìäîùéê åì÷çú ëãåø æä âí ììà éòåõ ôñéëåìåâé áî÷áéì. ìà öééðú ëîä æîï àú ðåèìú àú äúøåôä. çùåá ùúãòé ëé úøåôåú àìä éãåòåú ëîùôéòåú ìòéúéí ø÷ ìàçø îñôø çåãùéí îúçéìú ðèéìúï (ìôòîéí 3 çåãùéí àçøé). ìëï çùåá ùúúàæøé áñáìðåú ìâáé äùôòú äúøåôä. òìéê ìãòú ëé ìúøåôåú àìä éù âí úåôòåú ìååàé ëàùø îôñé÷éí àåúï, äãåîåú ìàìä ùúàøú åìëï çùåá ìäéåú îåãòéí âí ìëê åìäúééòõ òí øåôà äîùôçä âí ìâáé äôñ÷úï. òåã àåîø ìê ëé ìèòîé, ùéçåú òí ôñéëåìåâ òùåéåú ìòæåø åáøåø ìé ëé äï àëï é÷øåú. ðñé ìáøø òì úçðåú ìáøéàåú äðôù áàéæåø îâåøééê àå îøëæéí ìáøéàåú äðôù, ùí ééúëï åúåëìé ì÷áì òæøä ììà úùìåí àå áúùìåí ñîìé. ðñé âí ìôðåú ãøê ÷åôú äçåìéí àìéä àú ùééëú, ùí îñáñãéí èéôåì ôñéëåìåâé.

àùø ìùàìúê: "äàí àðé áãéëàåï?", îåáï ùìà àåëì ìàáçï æàú îîòè äãáøéí ùøùîú. éùðï øîåú ùåðåú ùì ãéëàåï äëåììåú ãéëãåê, òöá åòã ìãéëàåï òîå÷. ìëì àçã îàôééðéí ùåðéí. ðéúï ìäúøùí îãáøééê ùàéðê îàåùøú åùñáìú îçååéåú ÷ùåú àåáéé÷èéáéú. ðñé ìäúî÷ã ëøâò ôçåú áîäåú äñáì åéåúø áàåôðéí ìäúîåãã òí äáòéä ãøê çéôåù äòæøä äîúàéîä. àðé îàçìú ìê ø÷ èåá åî÷ååä ëé òæøúé ìê îòè. àì úàîøé ðåàù, úîéã éù îåöà. ìâáé äúøåôåú ðñé ìäúééòõ òí øåôà äîùôçä. éúëï åúøåôä æå àéðä îúàéîä ìê, àê æëøé ùñáìðåú äéà îéìú äîôúç âí ëàï.

äúùåáä ðéúðä òì éãé îåîçä KOL âá' ùìåîéú ùåø

ðùîò ùàú òåáøú ú÷åôä ëìì ìà ôùåèä, åàó òì ôé ëï àú îåãòú ìîöá, îéèéáä ìúàøå åôåðä ìá÷ù òæøä - ùæä äøáä... äçåëîä äéà ìîöåà áãøê àú äòæøä äëé èåáä åäëé îúàéîä ùîîðä úåëìé ì÷áì ëåç ìäîùê. àú îúàøú øöó ùì àéøåòéí åúçåùåú ùòì îðú áàîú ìòæåø ìê ãåøùéí ãéàìåâ àøåê åîòîé÷. àðé îîìéöä ìê ììëú ìèéôåì ôñéëåìåâé ìú÷åôä... åìà çã ôòîé. øåôà îùôçä àéðå îòðé÷ ñéåò îòéï æä ìøåá åø÷ ôñéëåìåâ îåîçä àå ôñéëéàèø éåëìå ìòáåø àéúê úäìéê áéøåø, äàí àú áãéëàåï àå ùàåìé æå úâåáä ôåñè èøàåîèéú. ìâáé ôñéëåìåâ - úîéã ëãàé ì÷áì äîìöä òì îéùäå èåá - åðéúï ëîåáï áîñâøú äúçðä ìáøéàåú äðôù áî÷åí îâåøééê, àìéä ú÷áìé äôðéä îøåôà äîùôçä. äùéøåú ðéúï ùí áúùìåí ñéîìé, àå ììà úùìåí áäúàí ìàéôéåï ùäí òåùéí.
àðé îàåã îòåããú àåúê ìäéòæø áàéù î÷öåò îåñîê! åúîéã èåá âí áîùôçä àå çáøéí- ìîøåú ù÷ùä ìëåìðå ìùúó á÷ùééí.

äúùåáä ðéúðä òì éãé îåîçä KOL âá' ìéàú òîø

ìùåàìú ùìåí. àú æëàéú ìçééí îìàéí åùîçéí åàéï ñô÷ ëé áîöáê äéåí àú æ÷å÷ä ìòæøä î÷öåòéú. ìà áøîú äàéðèøðè àå áøîú åøãä øæéàì. úîùéëé ì÷çú áéðúééí àú äöéôøì÷ñ ùøùí øåôà äîùôçä, åúîöàé ëåçåú ìöàú ìîàá÷ (ùéäéä ÷ùä åîîåùê) òì çééê. àðé éåúø îîîìéõ ìê ìôðåú òåã äùáåò ìúçðä ìáøéàåú äðôù ùì ÷åô"ç ùìê. äòìåú îëåñä ëîòè áîìåàä ò"é ä÷åôä åáúçðä éù öååú îåîçéí îéåîï ùéãò ìäöéò ìê òæøä. àðé îàçì ìê äøáä äöìçä åùúçæøé ìäéåú òí ùîçú äçééí ùäééúä ìê!

äúùåáä ðéúðä òì éãé îåîçä KOL îø àéúï îàéøé

ùâéú, ùìåí øá
àú ðîöàú áîöá ðôùé ÷ùä ëáø àøáò(!) ùðéí åëîòè ììà òæøä. äãáø îòéã òì ëåçåú ðôù çæ÷éí ùéù áê, ìîøåú ùàéðê îåãòú ìäí.
äùúîùé áëåçåú äììå òì îðú ì÷áì òæøä ðôùéú ììà úùìåí, àå áúùìåí ñéîìé áøùåú äî÷åîéú áä àú âøä.
åìùàìåúéê:
-äàí àú éëåìä ìäéåú îèåôìú áöéôøîéì ììà òæøä îôñéëåìåâ? äúùåáä äéà ù÷éáìú àú äúøåôä îøåôà (âí àí äåà øåôà îùôçä, éù ìå äéãò åäñîëåú ìú úøåôåú ôñéëéàèøéåú), åìëï æä áñãø. åáëì î÷øä, ôñéëåìåâ àéðå øùàé ìäîìéõ åìúú úøåôåú.
- àú ùåàìú äàí àú áãéëàåï? éúëï ùëï, àê ìà äééúé îîäøú ìàáçï àåúê òì ñîê îëúáê æä.
äãáø äçùåá áéåúø ëøâò äåà ìçôù úçðä ìèéôåì ôñéëåìåâé áàéæåø îâåøéê (àå ãøê ÷åôú äçåìéí ùìê) åìäúçéì ìòæåø ìòöîê ìöàú îîòâì ä÷ñîéí äæä ùàìéå ðëðñú.

äúùåáä ðéúðä òì éãé îåîçä KOL ã"ø ùøä áøñìøîï

ùìåí ìê, áëì àéæåø áàøõ éù îøôàåú ôñéëéàèøéåú àæåøéåú äðåúðåú ùéøåúéí çéðí. òìéê ìôðåú ìîøôàåú àìä åì÷áì èéôåì. àí úëúáé àú àæåø äîâåøéí ùìê, àåëì ìäôðåú àåúê ìîøôàä ùöøéëä ìúú ìê ùéøåú.

äúùåáä ðéúðä òì éãé îåîçä KOL ãø' èìé åéùðä MD

[17066]     ùìç ìçáø:     äãôñ: äåñó úâåáä:

ùìåí ø á.
áøöåðé ìùàåì

ùìåí ø á.
áøöåðé ìùàåì äàí éùðí îç÷øéí áôñéëéàèøéä äòåñ÷éí áùàìú èéá ä÷ùø áéï âåó ìðôù , îáìé ìäúôùø òì äà÷ñéåîä äòåîãú ááñéñ ëì äúåøä?
äàí äôñéëéàèøéä øåàä áâåó åáðôù îëìåì ùàéï ìäôøéã? úòìåîä ùàéï ÷öä çåè ìôùøä? àå ù÷ééú úåáðä çì÷éú áúúé úçåîéí? - áòöí, æä ëìì øìåðèé?

äàí éùðä ú÷ååä ùôúøåðä ùì äùàìä äôéìåñåôéú äòúé÷ä éáåà ãå÷à îëéååï äøôåàä äîåãøðéú?


úåãä, åòøá èåá

àñó

àñó, ùìåí åáøëä!
àðå îåãéí òì ôðééúê åîúðöìéí òì äòëåá áîúï úùåáä.
ìöòøéðå, áæîï ä÷öø ùðéúï ìðå, ìà äöìçðå ìîöåà úùåáä ìùàìúê.
î÷ååéí ùôáòí äáàä ðåëì ìùøú àåúê èåá éåúø.
ìäìï ÷éùåøéí áðåùà.
áäöìçä!

øôåàú âåó-ðôù-ñáéáäMind - Body-Domain

Use of mind-body medical therapies.

áòééú âåó ðôù - áàåôï èáòé

òì äéçñéí áéï âåó - ðôù

äúùåáä ðéúðä òì éãé îøéðä ãåçðåáñ÷é îöååú îéãòðé KOL

àñó, ùìåí åáøëä!
àðå îåãéí òì ôðééúê åîúðöìéí òì äòëåá áîúï úùåáä.
ìäìï úùåáä ðåñôú:

äîåùâ ðôù àéðå îåùâ îãòé åáî÷øéí ùåðéí ðéúðåú ìå äâãøåú åùéîåùéí ùåðéí. ðøàä ùáî÷åø, ÷ùåø äîåùâ ðôù ìðùéîä (\ðùéôä, áãåîä ìîéìä ðùîä) åäéä ÷øåá, àí ìà æää ìîåùâ "çééí" (àå øåç-çééí), ùäøé ììà ðùéîä àéï çééí.

ìâáé äâãøä æå ùì äðôù ëçééí (àå áîöåîöí éåúø - çééí ùì äîåç - äàéáø áå îúøçùú äçùéáä), äîãò àéðå îëéø àôùøåú ùì äôøãä áéðéäí (áî÷åí àå áæîï). äôñéëéàèøéä, ëçì÷ îäøôåàä äîåãøðéú îëéøä ø÷ úåôòåú äðéúðåú ìáãé÷ä çåæøú (àîôéøéåú) åðîðòú îòéñå÷ áùéèåú îòåøôìåú (òøôì = îéñè åîëàï äîåðç îéñèé÷ä). äøòéåï ùì äéùàøåú äðôù ëàùø äâåó îú äåà ìëï áìúé îãòé (ëìåîø - ìà ðéúï ìáãé÷ä îãòéú).

ìðôù áîåáï äøâùé ùìä ("îöá ðôùé", "îöá-øåç") éãåò ùéù ÷ùø îùîòåúé ìîöáéí âåôðééí ùåðéí. åãàé ìà àçãù àí àñôø ëé øòá, ëàá åëã'' îùôéòéí òì ääøâùä. éãåòéí àæåøéí áîåç äãøåùéí ìòéáåã åàéæåï äøâùåú (ëîå ôçã, òöá, àäáä). åéãåò òì ãøëéí ùáäï îöáéí ðôùééí îùôéòéí òì äâåó (ôòéìåú äìá, çéñåï åëã'').

î÷ååä ùäåòìúé,
îàçì áøéàåú ìâåó åìðôùå,

ã"ø ðéø öáø

äúùåáä ðéúðä òì éãé îåîçä KOL ã"ø ðéø öáø

[13728]     ùìç ìçáø:     äãôñ: äåñó úâåáä:

ùìåí,

ùìåí, àðé îòåðééï ìãòú äàéí éù ú÷åôä î÷ñéîìéú ìùéîåù áëãåøé ñøå÷ñè áúåãä

ìäðøé ùìåí,

úåãä ùôðéú àì KOL

ùàìúê ðùìçä ìîåîçé KOL

áéðúééí àðé ùåìçú àìéê îñôø àúøéí äòåñ÷éí áúøåôåú ôñéëéàèøéåú.

àðé î÷åä ùàéðê ñåîê ø÷ òì úùåáú îåîçéí ùàéðí îëéøéí àåúê àå òì àúøé àéðèøðè àìà îúééòõ òí øåôà.

Núåê àúø "àéðôåîã"

îúåê doctors

ã"ø îðãìåáéõ åã"ø äøøé òåðéí ìùàìåú ôåøåí áøéàåú äðôù åäúîçåúí úøåôåú åèéôåì ðôùé

äúùåáä ðéúðä òì éãé ôøéãä ùèøàåñ îöååú îéãòðé KOL

[12711]     ùìç ìçáø:     äãôñ: äåñó úâåáä:

ùìåí øá
îä àôùøåéåú äùé÷åí

ùìåí øá
îä àôùøåéåú äùé÷åí äéåí ìçåìä ñëéæåôøðéä îñåâ ñéîôì÷ñ.ùàîðí îàåæï úøåôúéú ôçåú àå éåúø.òí æøé÷ú îåãé÷è àçú ìçåãù. àåìðæôéï .åðåæéðàï.ååàìéåí åã÷éðè. .äçåìä áï çîéùéí áøéà áâåôå.åùîåø ôçåú àå éåúø îáçéðä ÷åâðéèéáéú àê ì÷åé îàåã îáçéðä îåèåøåéú åîáçéðú äøöéä. äçåìä âø áçéôä.åîùôçúå àéðä øåöä ìòøáå áçáøú çåìé ðôù.àìà ìäáéà ìäòñ÷úå áàåôï ëìùäå áöåøä àðãéååãåàìéú. ìúùåáúëí ðåãä.

ìâìòã ôìâé ùìåí øá:
ôðéðå òí ùàìúê ìã"ø éåáì áìåê îøåôàé ÷äéìåú áøéàåú äðôù á-ynet åæå úùåáúå:
ùìåí
ãøê äôñéëéàèø äîèôì å/àå ùøåúé äøååçä ðëåï ìôðåú ìáéèåç ìàåîé,åìñì ùé÷åí.
ñì ùé÷åí ëéåí îàôùø øëåæ äèôåì àöì îúàîú ùé÷åí åäáðéä ùì úåëðéú ùé÷åîéú ñôöéôéú åàøåëú èååç òáåø äîèåôì.
áëáåã øá
ãø' éåáì áìåê

àí úøöä òåã ôøèéí úåëì ìôðåú éùéøåú ìôåøåí:
http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-2268,00.html

áäöìçä,
îøéàðä âøéðáìè

äúùåáä ðéúðä òì éãé îøéàðä âøéðáìè îöååú îéãòðé KOL

[10794]     ùìç ìçáø:     äãôñ: äåñó úâåáä:

[1]
***
àéðã÷ñ îåîçéí øåàä çùáåï áåéãéàå ö'àè îàîï àéùé àåï ìééï îåîçéí ìàñèøåìåâéä îåîçä ìðåîåøåìâéä
÷åøàú ä÷ìôéí àåï ìééï øåôàéí îåîçéí áåéãéàå ö'àè àåøèåôã îåîçä àåï ìééï ðåéøåìåâ áåéãéàå ö'àè éòåõ òåøê ãéï áøùú
àúøéí îùìéîéí - ú÷ùåø ðåîøåìåâéä ÷ìôéí - ÷éùåøéí ùéîåùééí - ñôøéí áøùú - ùåúôéí - ðîåøåìåâéä - úéëåï åáâøåéåú - ú÷ùåø - îåîçéí - îùä ùøåï | ìéîåãé ÷áìä