ן¿½ן¿½ן¿½ן¿½ן¿½ ן¿½ן¿½ן¿½ן¿½ן¿½

רוצה להתייעץ עם מומחים בוידאו? לחץ כאן

שאלות ותשובות - חינוך גופני

מומחי KOL בתחום רפואה ובריאות >> חינוך גופני :
גב' רותם פריזנט, מר הנדי קיור Handy Cure, מר אורי אוסמי, מר שי אלנקרי, מר שי אלנקרי, מר אילן לוי, מר קובי משגב, מר אוהד קדם, גב' אלה שניידר, גב' ג'ני שניידר, דר' מוחמד תלס MD

פנה לעסק / מומחה בחינוך גופני

רפואה ובריאות >> חינוך גופני

כמה זה ליברה בקילוגרם?

ליברה זוהי שמה של יחידת משקל רומית אשר נקראת גם פאונד כאשר: 1kilogram=2.20462262 pound
בנוסף, 12 אונקיות = 1 ליברה.
באסטרולוגיה, ליברה זהו שמו של מזל המאזניים.

המרת מידות

יחידות מסה ומשקל

ליברה

התשובה ניתנה על ידי טלי ברגרפרוינד מצוות מידעני KOL

[15188] שלח לחבר:

הדפס:

הוסף תגובה:

האם קיימים תרגילים לשיפור

האם קיימים תרגילים לשיפור הניתור?(חיזוק השריר הדו-ראשי)

משענת הפוכה המאפשרת בידוד השריר הדו ראשי, גורמת לבניה שלו ולניפוח החלק הקדמי של הזרוע אבל אינה מחזקת את הכתף, גב ושרירי הרגליים החיוניים לביצוע הרמה מציאותית של משקל.

אני מצרפת קישורים עם תרגילים בענין:

YNET

תרגיל נוסף

התשובה ניתנה על ידי טלי כהן-פורת מצוות מידעני KOL

[14678] שלח לחבר:

הדפס:

הוסף תגובה:

אימוני האירובי כולל: 35

אימוני האירובי כולל: 35 דקות אורביטרק ו- 35 דקות אופני כושר. באורביטרק שעון הקלוריות מציג את כמות הקלוריות הנשרפת בדילוגים- כיצד אוכל לדעת כמה קלוריות באמת שרפתי, ואם אני עושה כושר במאמץ בינוני כמה אני ממשיכה לשרוף לאחר מכן.
כמו כן ברצוני לדעת כמה קלוריות אני יכולה לאכול כאשר אני שורפת בפעילות הגופנית בערך בין 500 ל- 600 קלוריות ליום.
כל יום אני עוסקת בפעילות האירובית הנ"ל.

להלן קישורים למחשבונים אשר יסייעו בידך למצוא את התשובות.

מחשבון קלוריות לפי פעילויות

מחשב דיאטה - קלוריות, פחמימות וחלבונים

התשובה ניתנה על ידי שרונה אמיתי מצוות מידעני KOL

[14586] שלח לחבר:

הדפס:

הוסף תגובה:

אני נערה בת 17.לאחרונה

אני נערה בת 17.לאחרונה נבחנו בספורט מבחן המודד את שרירי הבטן.לא הצלחתי לבצע כמעט אף כפיפת בטן. מדוע? וכיצד אוכל לשפר זאת?

שלום מור,

תודה שפנית אל KOL.

לא ציינת מה משקלך וזה מדד חשוב. אם את מאוד שמנה יהיה לך קושי בעשיית כפיפות בטן. גם חוסר תרגול מקשה של כך.

ישנם רופאים ןמאמני ספורט המתנגדים לכפיפות בטן בטענה כי
הן יגרמו לפריצת דיסק במשך הזמן. התחליף הוא: תוכנית אימונים הכוללת אימון כוח לשרירים הגדולים בגוף , ופרק סבולת לב ריאה.
ספציפית - אימוני הליכה משולבים בריצה אימוני כוח לשרירים הגדולים בגוף (רגלים , חזה, כתפיים,, גב).

אני מצרפת תרגילים לאזור הבטן שהתפרסמו ב-YNET ומאמר נוסף.

בהצלחה!!

תרגילי בטן

על כפיפות בטן, שריפת קלוריות ובטן "שטוחה"

התשובה ניתנה על ידי אריאלה וורבר מצוות מידעני KOL

[14402] שלח לחבר:

הדפס:

הוסף תגובה:

מי היה בר-אור? (ממבחן

מי היה בר-אור? (ממבחן בר-אור...)

מבחן בר-אור הומצא ע"י פרופסור עודד בר-אור (1937 - 2005) שהתמחה בתחום הפיזיולוגיה של המאמץ. פרופסור בר-אור פיתח את המבחן במסגרת עבודתו במכון וינגייט. בוחן בר-אור שימש בין השאר, לצורך מדידת כושרם של חיילי צה"ל. להלן דבריו של ד"ר חזי אהרוני, יו"ר העמותה הישראלית לפעילות גופנית מותאמת, כפי שנמסרו לצוות KOL: "פרופסור עודד בר-אור הוא מומחה בעל שם עולמי בנושא 'פעילות גופנית ופיזיולוגיה של המאמץ'. הוא חקר וכתב רבות בנושא זה, בעיקר בתופעות התנהגות כתוצאה מהשתתפות בפעילות גופנית אצל ילדים ונוער. הוא עבד בוינגייט ובשנים האחרונות גר ולימד במוסדות אקדמיים בקנדה. לצערנו הרב, הוא נפטר לפני כשנה באופן פתאומי. מותו היה אבדה גדולה לכל הקהילה המדעית העולמית בנושא פיזיולוגיה של המאמץ. מבחן בר-אור הוא על שמו כמובן. פרטים על מבחן זה ניתן להשיג בספריית מכון וינגייט.

מבחן בר-אור בויקיפדיה

התשובה ניתנה על ידי אורן מאורר מצוות מידעני KOL

[14397] שלח לחבר:

הדפס:

לתגובות הגולשים: 1

אני רוצה לדעת על

אני רוצה לדעת על הסגנון הונג גאר

"אבנגרד באמנות : מרד והתמסדות"
http://lib.cet.ac.il/Pages/item.asp?item=2172&str1=%D7%90%D7%95%D7%95%D7%A0%D7%92%D7%A8%D7%93&x=37&y=20&str3=&find=1&ex=0&docs=1&pic=1&sites=1&title=&all=1

התשובה ניתנה על ידי אורן מאורר מצוות מידעני KOL

[14050] שלח לחבר:

הדפס:

הוסף תגובה:

אני גבר בן 20,

אני גבר בן 20, אני מבצע כל בוקר לאחר מקלחת והתעוררות שלוש "סטים" של 25 שכיבות-שמיכה, ושלוש "סטים" של 25 כפיפות-בטן, האם אני מעצב את כל שרירי הבטן והחזה, או שמא רק חלק מהם? האם הייתם ממליצים לי על תוכנית אחרת לבוקר-לחוץ מבחינת זמן כמו שלי?

לפניך מבחר תוכניות אימון מלאות, בעזרתן תוכל להתאמן ולהשיג את התוצאות המובקשות.
אנא קרא בעיון את ההמצלות וההוראות לפני התחלתה של התוכנית במטרה להגיע לתוצאות מקסימליות.

בהצלחה!

אתר פיתוח ועיצוב הגוף הישראלי

אתר המיועד לחובבי כושר ופיתוח שרירים. האתר מציע מאמרים, דיאטות, תרגילים מצולמים וטכניקות אימון כמו גם חנות וירטואלית לתוספי תזונה.

האתר הישראלי לפיתוח הגוף והכושר. מידע נרחב על תזונה ודיאטה, פיתוח הגוף והכושר הגופני, שיטות אימונים, תוספי מזון, סטרואידים והורמונים. באתר פורומים בהם מדברים אנשים על תחומים אלו וכן ניתן לרכוש דרך האתר תוספי מזון ומוצרי חלבון

התשובה ניתנה על ידי אורית ארקין מצוות מידעני KOL

[13260] שלח לחבר:

הדפס:

הוסף תגובה:

האם דלורית היא תחליף

האם דלורית היא תחליף ללחם או שאפשר לצרוך אותה ככל ירק בלי הגבלה. אותה דבר לגבי אופנה ירוקה- כמה אפונה אפשר לאכול אם לא אוכלים לחם או דגנים אחרים בתפריט היומי.והאם לחשב אותה כתוספת לירקות או כמנה פחממית נפרדת

להלן קישור לאתר דיאט-נט המכיל מידע תזונתי רב, כולל ערכים קלוריים של מוצרי מזון רבים, ומידע רב על דיאטות, כולל מדריך לדיאטה.

אתר דיאט-נט

התשובה ניתנה על ידי אריאלה וורבר מצוות מידעני KOL

[12542] שלח לחבר:

הדפס:

הוסף תגובה:

אני מתאמן בברייק דאנס.

אני מתאמן בברייק דאנס. אני חייב ללמוד לעשות שפגט. בבקשה תגידו לי איזה מתיחות צריך לעשות. אם אפשר גם הסברים ותמונות.

לאולג שלום,

"ברייקדאנס" - "ברייקדאנס בשמו העממי, ביבוינג (B-Boying),
בשמו המפורש, הוא סגנון ביטוי/ריקוד אקרובטי שמושפע השפעות מכל אומנות ביטוי מגניבה שהייתה אי פעם..." מתוך מאמר בנושא,
באתר "ארגון הברייקדאנס", בקישור הבא:
http://www.breakdance.org.il/articles/bboying.htm

"ההסטוריה של הברייקדאנס" - "הכל התחיל בשנת 1969, לאחר שג''יימס בראון (James Brown) יצר את הלהיט החדש שלו בשם:
"Get on the Good Foot", הוא היה שר את הלהיט שלו והוא גם היה רוקד ריקוד חדשני שממנו התחילה המחלה העולמית שנקראת ברייקדאנס..." מתוך אתר "StreetKFlyers", באתר זה תמצא גם
הסברים לתרגילים והדגמות, בקישור הבא:
http://www.streetflyers.up.co.il/

"תנועות ברייקדאנס באנימציה", תמונות, כתבות ושירים, באתר
"ארגון הברייקדאנס הישראלי", בקישור הבא:
http://www.breakdance.org.il/animation.htm

"פוטוורק, פריזים, אקרובטיקה" - הסברים לכל התנועות, תמונות
ועוד, באתר "פורטל הברייקדאנס הישראלי", בקישור הבא:
http://www.breakdance.co.il/index.php

פורום "ברייקדאנס" - בו תוכל להתייעץ עם חברים הרוקדים ריקוד
זה ולהחליף דעות, באתר "קקטוס", בקישור הבא:
http://my.kaktos.co.il/forum/archive/index.php/t-22116

מספר קישורים לתמונות מתחום הבלט, בו מודגם "שפגט" באוויר:
באתר "ArtBallet", בקישור הבא:
http://www.artofballet.com/stretch.html

באתר "Balletisfun", בקישור הבא:
http://www.balletisfun.com/sissonnetwo.html

מספר תמונות נוספות ל"שפגט", באתר "Pacific Northwest Ballet"
בקישור הבא:
http://www.pnb.org/gallery/

טיפ: תוכנה בשם: "Dance 2.2"- תוכנה חופשית המתפקדת כמאגר
נתונים לתבניות ריקוד המיועדות ללמד צעדי ריקוד, באתר "Goop"
http://download.kolyom.co.il/ssingle.asp?pro=112&id=610

בתודה על פנייתך אלינו - צוות KOL

התשובה ניתנה על ידי מצוות מידעני KOL

[12384] שלח לחבר:

הדפס:

הוסף תגובה:

מעונינת בתולדות האופניים ותרומתם

מעונינת בתולדות האופניים ותרומתם ככלי תחבורה וככלי לספורט וכושר גופני.

עדי שלום,

מצ"ב כתובת של פורום אופנים בתפוז יש בו הרבה מאוד מידע:
http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/forumarticles.asp?id=652&t_name=t_652

כתבה בנושא אופניים ככלי תחבורה:
http://www.bdidut.com/transp/

כתבה נוספת מעניינת:
http://bike.org.il/alon/train1.htm

ועוד אחת:
http://www.beterem.org/Pages/SubCategory.asp?intGlobalId=15

חג שמח

התשובה ניתנה על ידי מצוות מידעני KOL

[12232] שלח לחבר:

הדפס:

הוסף תגובה:

[1] [2] [3] >>

חזרה לאינדקס>>

***