ברצוני לדעת אם יש

ברצוני לדעת אם יש השפעות מזיקות על הגוף אם שותים יותר מדי מים. אני מניח שהמים נקיים ותקינים. שמעתי שאם שותים כמות גדולה מדי של מים ביום, המים עוברים דרך הגוף ושוטפים ממנו מינרלים החיוניים לגוף האדם וזה יכול לגרום ל- 'הרעלת מים'. עד כמה זה נכון? איפה אפשר למצוא על כך מידע באינטרנט?

שלום ערן,
תודה שפניתה אלינו,
לפי הידוע לי "הרעלת מים" אפשרית, אך רק כשמדובר בשתיית כמויות גדולות מאוד של מים (8 ליטר ויותר במשך זמן קצר), כמויות כאלה באמת אלולות להזיק- (לשטוף מנרלים ומלחים חיוניים לגוף ואף לגרום להתעלפויות ומוות, כמו כן לדילול הדם).

במנוע חיפוש של האתר ניתן להקיש : drinking
ולהגיע לרשימה של מאמרים בנושא.

התשובה ניתנה על ידי מצוות מידעני KOL

שלום!
יש אמת בדבריך, המים אותם אנו שותים עוברים דרך הכליות ומשם בשתן החוצה, אולם בכמות גדולה ייתכן כי יווצר עומס על הכליות וכן שינוי באלקטרוליטים - מלחי הגוף ויתכן מצב של "הרעלת מים".

מכל מקום עדיף תמיד להיות קצת בעודף מים מאשר טיפה בחוסר מים.

יש לזכור כי ההמלצה על שתיית 8 - 10 כוסות מים ביום הינה בגדר המלצה בלבד היות ויש הרבה משתנים כגון: גיל, עיסוק, משקל גוף ועוד... ולכן יש לקחת הכל במידה הנכונה.

רק בריאות!

התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL מר יואל שניאור

שלום רב
בספרות המקצועית אכן מוכר המונח רעלת מים.
זהו מצב שבו הגוף סופג עודפים של מים וכתוצאה מכך מתחוללים מספר תופעות בגוף:
ראשית ישנה עליה בלחץ הדם בגלל שנפח הנוזלים עולה. עליית לחץ הדם יכולה להשפיע על מקומות רגישים כמו כליות, רשתית העין והמוח.
שנית ריכוז האלקטרוליטים [ מלחים ממוסים בדם ] יורד וכתוצאה מכך נפגעת המוליכות החשמלית של קרום התא [ בגלל הדילול בנתרן ובאשלגן] . תופעה זו יכולה לגרום לכניסה בלתי מבוקרת של חומרים רעילים לתא ובסופו של תהליך נקבל רעלת בגוף.
שלישית כמות האלקטרוליטים המפונים בשתן תגדל בגלל ריבוי מתן שתן ואז הגוף יאבד מינרלים שהוא זקוק להם.

עלינו לזכור כי הגוף שלנו הוא מכונה מדהימה המסוגלת לתקן את עצמה ברוב המקרים. לכן אם ישנה שתייה מוגברת לזמן קצוב הרי שהגוף ימצא דרך להתאזן. אולם אם השתייה המוגברת היא לזמן ממושך אזי צפוי לגוף נזק רב.

מידע נוסף באינטרנט ניתן למצוא באתר
www.doctors.co.il
שם יש להכנס לאחד הפורומים של הרופאים ולשאול את השאלה. מעבר לזה אין לי כרגע אתר ספציפי המתמקד בבעיה.
מומלץ google מנוע החיפוש הפופולרי
ואפשר לנסות גם חיפוש ממוקד ביותר באתר
www.about.com שהוא מנוע חיפוש יעיל ביותר כאשר מחפשים משהו ספציפי.

בברכה
ראובן הילינגר

התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL מר ראובן הילינגר

שלום רב לשואל,
ראשית לא צריך להלחץ מאירוע אשר היה, כמעט בכל שנה ישנו מקרה בודד של אדם אשר נבהל מהתיבשות ו"מטביע" את עצמו מכמויות גדלות של מים בפרק זמן קצר מאוד.
כדי להבין את הנושא יש לקרוא אודות מאזן נוזלים ומינרלים בגוף האדם ובנוסף אנטומיה ופיזיולוגיה של הכליות ורצוי גם על מבנה התא.
בריאות ואושר, יוסף.

התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL ד"ר יוסף תומר

בקיצור נמרץ, זה נכון, אך מדובר בצריכת כמויות גדולות מאוד של מים (water intoxication). התופעה העיקרית הניתנת למדידה היא ירידה בריכוז המלח (יוני נתרן וכלור) בדם (hyponatremia) והתופעות הגופניות יכולות להיות בחילות והקאות, בלבול, פרכוסים, ובמקרים קשים אף איבוד הכרה ומוות.

ככלל, כאשר השתן צלול (לא צהוב), זה בד"כ סימן ששתית מספיק. כוס מים אחת לשעה היא כמות טובה בד"כ - תלוי כמובן בתנאי הסביבה והמאמץ הגופני.

שתיית יתר עלולה לגרום גם לשטיפת מלחים מרקמת-הכלייה באופן שיקשה על הכלייה לשמור מים בגוף כאשר יחסרו - כלומר, הפסקה פ ת א ו מ י ת מדי של ההרגל לשתיית-יתר של מים עלולה להביא להתיבשות.

לחיפוש מידע באנגלית ניתן להשתמש במילים שרשמתי שבסוגריים.

מאחל בריאות,
ד"ר ניר צבר

התשובה ניתנה על ידי מומחה KOL ד"ר ניר צבר

---