יש לי בעיה בתסיות

יש לי בעיה בתסיות נמוכות בדם האם תזונה נכונה יכולה לשפר

מחקר חדש שהתפרסם בגיליון האחרון של ה - Journal of the American Medical Association מגלה שכשאוכלים דגים חמש פעמים בשבוע מפחיתים את הסיכון ללקות בשבץ ממקור איסכמי / תרומבוטי שנגרם כתוצאה מהיווצרות קרישי דם, ב-52% בהשוואה לאלה שאוכלים דגים לעיתים רחוקות יותר, בתדירות של פחות מפעם בחודש. ההסבר לתופעה זו טמון כנראה בחומצות שומן מסוג אומגה 3אשר מצויות בכמויות גדולות בדגי ים. חומצות שומן מסוג אומגה 3מונעות מטסיות הדם להיקרש ולהיצמד לדופן העורקים. הדגים ה"שמנים" יותר, כגון סלמון, דג החרב, מקרל, סרדינים מומלצים שכן הם מכילים פחות חומצות שומן רוויות והם מקור בריא יותר לחלבון מאשר בשרים אשר עשירים בחומצות שומן רוויות, מומלץ לאכול שתי מנות דגים בשבוע.

תשובה זו ניתנה על ידי גולש KOL יעל לוין

---